lunedì 18 ottobre 2010

"Altro giro altro regalo" : Maratonina di Cremona

Nel diluvio di Cremona piazzo la terza zampata di fila e chiudo in 1h34’36” migliorando il mio vecchio PB di quasi 4 minuti..
A volte anche in giornate che si preannunciano pessime si riescono ad estrarre alcune perle che le inseriscono nella categoria “bei ricordi”.
Dopo una settimana a monitorare il meteo che preannuncia tempesta,con la testa piena di brutti pensieri e preoccupazioni,mi rimane una Domenica condita da una prestazione cronometrica inaspettata,una corsa ricca di buone sensazioni ed un piacevole  forum-point prima del via.. che fossero le condizioni difficili a spingermi a dare quèl qualcosa in più???
Non posso postare i dati del gps perché ha trovato la retta via (il segnale..) solo al quarto km,ma questa volta non penso sia un problema solo mio perché,ho notato,che anche altri runner erano impegnati a litigare con i loro aggeggi elettronici… e poi,almeno questa volta,per 17km mi ha fatto compagnia..
Comunque dopo la solita partenza lenta causa confusione,mi accodo a 6-7 runner milanesi del gruppo Michetta (se ben ricordo..) per avere ritmo e compagnia. Il plotoncino viaggia ad un bèl ritmo intorno ai 4’30”-35” al km,peccato che ogni tanto si perdano in chiacchiere e lasciamo sulla strada qualche secondo qua e là che mi fa valutare l’idea di proseguire da solo.. però le condizioni difficili e la voglia di non sopravvalutarmi mi spinge a rimanere coperto per qualche altro km..
Dal 12esimo al 17esimo vivo il mio momento da leone e mi piazzo in testa alla ciurma per qualche km,ho buone sensazioni e viaggiamo intorno ai 4’20”/km (forse anche meno..) la mia idea era quèlla di recuperare i secondi lasciati qua e là,il rischio di perdere i compagni di viaggio non si pone perché ce ne sono un paio a cui “prudono le gambe” e il precedente ritmo lo accentavano solo per accordi di squadra..
Dopo questo break il gruppo,che nel frattempo si era ingrossato di qualche unità,inizia a sgranarsi,i due di prima si piazzano davanti e infilano alcuni parziali da paura,infatti se ne andranno solitari verso l’arrivo,io mi accodo al loro unico compagno che aveva tentato una risposta e con il cuore che ormai spinge per uscire, abbozziamo un ultimo allungo,slittando sulla salitina finale resa impraticabile dalla tanta acqua caduta e completiamo fradici la nostra fatica..

foto di alcuni ragazzi di www.runningforum.it prima del via "rubata" a podisti.net

mercoledì 13 ottobre 2010

Maratona d'Italia: Traguardo volante (30KM)

Sottotitolo: il Garmin mi sta prendendo x il c..o!

Esattamente come alla Marcialonga il gps mi abbandona pochi minuti prima del via,”muore” nel momento clou… si,era carico,se questa era la domanda,aveva funzionato fino a Domenica mattina poco prima del via,poi una volta uscito dall’hotel il vuoto,rimane spento,non riparte,ritorno in camera per rimetterlo sotto carica ma niente.. tra l’altro così arrivo in zona partenza una ventina di minuti prima del via e perdo la possibilità di incontrare i ragazzi del forum conosciuti alla vigilia,quindi il nervosismo aumenta in maniera esponenziale..
Senza riferimenti non ho parametri per giudicare la mia gara,ho dato un’occhiata al sito Championchip ed ho visto che dopo una mezza brillante sono calato negli ultimi 9km,forse mi son fatto prendere un po’ dal percorso veloce di questa maratona,che penso sia perfetta,se corsa con intelligenza,per centrare i propri obbiettivi cronometrici.. però non mi rimprovero nulla,correre senza sapere il proprio passo per 30km è dura,hai sempre il dubbio di “sballare”,non sai se forzare o gestire,non hai i numeri su cui far leva quando la stanchezza sale..
Il R.T. finale è stato 2h25’17” (4’50” al km),non è una distanza su cui ho tanti precedenti e,probabilmente,erano 30km “abbondanti”,però penso di non essere mai andato tanto svelto su una distanza del genere..
Mi piacerebbe poter dire che questo sarà il mio (futuro) ritmo maratona,ma al momento sarebbe una ca***a enorme perché ho ancora diversi dubbi sul fatto di poter tenere per altri 12km.. e,onestamente,percorso,meteo ecc. ecc. era tutto perfetto,non si poteva chiedere di meglio,quando mi ricapita..


tanta fatica e nelle foto non sembra nemmeno che sto correndo.........

domenica 3 ottobre 2010

Una Domenica... Rock!

Non amo troppo la Deejay Ten però,come anticipato nel precedente post,ho voglia di mettermi qualche pettorale per divertimento e questa si prestava bene. Milano è abbastanza vicina,tutta la famiglia partecipava alla Five ed era da diverso tempo che non mi testavo sui 10km.. quindi mi faccio andar bene il solito ingorgo alla partenza che ti condiziona pesantemente ed un contorno un po’ povero,nel senso che ci sono gare meno ricche in termini di numeri e non altrettanto “fashion” ma che ti regalano qualche servizio in più,un miglior ristoro e qualche ”podista della Domenica” in meno..
La mia gara si è chiusa in 43’19” R.T. , qui di seguito i miei passaggi ad ogni km:

Tempo
Distanza
Tempo Intermedio
05:02
1
05:02
09:33
2
04:31
13:47
3
04:14
18:05
4
04:18
22:25
5
04:19
26:43:00
6
04:18
30:56:00
7
04:13
35:03:00
8
04:07
39:09:00
9
04:05
43:08:00
10
03:58
43:21:00
10,06
00:12

..ed è anche la mia miglior prestazione sulla distanza dato che c’era da migliorare un vecchio 47’ “basso”..
Anche se il momento di maggior spessore è arrivato alla fine dove sono riuscito a “rubare” una foto al grande Aldo Rock.. “vai uomo!