domenica 3 ottobre 2010

Una Domenica... Rock!

Non amo troppo la Deejay Ten però,come anticipato nel precedente post,ho voglia di mettermi qualche pettorale per divertimento e questa si prestava bene. Milano è abbastanza vicina,tutta la famiglia partecipava alla Five ed era da diverso tempo che non mi testavo sui 10km.. quindi mi faccio andar bene il solito ingorgo alla partenza che ti condiziona pesantemente ed un contorno un po’ povero,nel senso che ci sono gare meno ricche in termini di numeri e non altrettanto “fashion” ma che ti regalano qualche servizio in più,un miglior ristoro e qualche ”podista della Domenica” in meno..
La mia gara si è chiusa in 43’19” R.T. , qui di seguito i miei passaggi ad ogni km:

Tempo
Distanza
Tempo Intermedio
05:02
1
05:02
09:33
2
04:31
13:47
3
04:14
18:05
4
04:18
22:25
5
04:19
26:43:00
6
04:18
30:56:00
7
04:13
35:03:00
8
04:07
39:09:00
9
04:05
43:08:00
10
03:58
43:21:00
10,06
00:12

..ed è anche la mia miglior prestazione sulla distanza dato che c’era da migliorare un vecchio 47’ “basso”..
Anche se il momento di maggior spessore è arrivato alla fine dove sono riuscito a “rubare” una foto al grande Aldo Rock.. “vai uomo!

24 commenti:

theyogi ha detto...

un pb e la foto: gran bel bottino, considerata la bolgia!

Fatdaddy ha detto...

Macchisenefrega del PB! Una foto con Aldo Rock vale mille personali!
Mi sto mangiando gli zebedei dall'invidia.

Chomp...
Chomp, chomp...

KayakRunner ha detto...

Complimenti! Hai fatto dei parziali in continuo crescendo! Fossi in te prendere al volo l'occasione di misurarmi su una Mezza.

Francarun ha detto...

Grande Aldo un UOMO !
E il tuo pb mica male, sei andato in progressione alla perfezione, grande Andrea !

Ale57 ha detto...

Apperò...un altro PB, grande Andrea!!!

mjaVale ha detto...

GRANDE davvero, sempre più veloce e in progressione, non hai mollato! sembra prprio che stavi bene e te la sei goduta!

MauroB2R ha detto...

Mai corso una deejayteen ma mi piacerebbe un sacco.
Bel tempo il tuo...calcolando poi il primo km lentissimo...

insane ha detto...

Yò: nun me lamento.. ;)

Fat: Come scritto nel post: "il momento di maggior spessore".. :)

Kayak: Dovrei far Cremona tra un paio di settimane..

Franca: Progressione forzata dal traffico iniziale..

Ale: era facile Ale,c'era da battere un vecchio 47' e rotti..

Vale: sono contento alla fine,sono andato meglio di quanto pensassi dato che non ho fatto niente di specifico per correre forte 10km..

Mauro: percorso veloce ma non necessariamente una gara veloce a casua del tanto traffico che si trova all'inizio..
Non amo zigzagare,rischiare ad un millimentro dagli altri,correre in maniera così nervosa,però se vuoi alzare il ritmo in questa gara sei costretto..

Drugo ha detto...

Noo Aldo Rock, grande!!! E' troppo un mona...in senso buono intendo!

albertozan ha detto...

Grande foto Andrea!!!...minchia che invidia....

Alvin ha detto...

Nuoooooo...quella foto vale come un 2:59 in maratona... grande Andrea e complimenti per la progressione finale!

Marines ha detto...

Grande ANDREA.............

Un buon PB!!!!!!

A BUMBAZZZZZZZZZZZAAAAAAAAAAAAAA

insane ha detto...

Drugo-Alberto: gradissimo Aldo! anche se l'ho visto un pò arrancare,forse non è al meglio fisicamente..

Alvin: grazie! ho già messo la foto in cassaforte.. ;)

Marines: grazie Marines! mai un passo indietro..

Luca "Ginko" ha detto...

ALDO ROCKKKKKKKK mannaggia che fortuna UOMO! Complimenti per il personale ho visto una gran progressione. Senza traffico avresti fatto meglio.

insane ha detto...

Luca: Aldo è stata la ciliegina sulla torta.. ;)

Lucky73 ha detto...

sticazzi che miglioramento ...e il primo chilometro delle DJ è stato terrificante per tutti...

Complimenti !!!

arirun ha detto...

da 47 a 43 è un gran salto la bici ti ha fatto un gran bene effettivamente molto rock..e poco lento!!

insane ha detto...

Lucky-Arirun: dovevo x forza migliorare quèl 47' era vecchio e poi non avevo più replicato.. ;)

Giuseppe ha detto...

Grande progressione, complimenti.
Hai fatto una bella gara.
In questo momento hai la gamba per abbattere anche i 43'.

insane ha detto...

Grazie Giuseppe e speriamo sia così.. ;)

Doc ha detto...

Ciao. Scusa, ma non ho capito quella dei "podisti della domenica". ;-)

insane ha detto...

Doc: volevo dire che c'è gente molto più attenta del sottoscritto ai particolari.. molto fedele alle tabelle,a programmi di allenamento a valutare i dettagli ecc..
Io corro,esco e corro e faccio quèllo che mi riesce di volta in volta. Solo per le maratone programmo qualche lungo che risulta indispensabile..

Doc ha detto...

Ok, avevo capito un'altra cosa. Anche io sono un "LiberoStile" della corsa... ;-)

L3onardo ha detto...

Bella Andre, la foto con il Grande Aldo..continua così UOMO!!!!