Messo in archivio il primo lungo Sabato scorso e con la volontà di correre sia la Mezza di Cremona che la Milano-Pavia (gara storica) mi chiedevo se e quando inserire un altro lungo e di quanti Km...
Nel prossimo weekend?
3-4/10 : 31,2 Km
10-11/10 : ?
17-18/10 : Maratonina di Cremona
24-25/10 : ?
31/10-1/11 : L. 35-36 Km
7-8/11 : ?
14-15/11 : Milano-Pavia 33 Km
21-22/11 : ?
29/11 : Maratona di Firenze
12 commenti:
Per me dipenderà anche come intendi correre la mezza di Cremona...in stile allenamento pro-Firenze o alla morte? Nel secondo caso mi sa che saresti già bello carico così...
Ad una sett. dalla maratona io andrei cauto altro che lungo. Fai la mezza a tutta e poi recuperi nella sett successiva
consigli mai, il mio appoggio sempre... incondizionato! ;)
uomo,qualsiasi cosa tu decida,basta che sia fatta per essere vissuta,25km nn sarebbero male,di cui 20 a ritmo maratona,mezza di cremona a palla,mi-pavia a palla,nome della tabella:l'agressiva,uomo,o maratona o muerte
quoto il Fat. In linea generale però di LL non ne hai più bisogno...vai ragazzo !!!
Secondo me vanno già bene i lunghi che hai programmato, sono a distanza di due settimane e deve anche recuperare. A Cremona potresti allungare di 3 - 4 km.
ma scusami se fai firenze che ti spari una 33 km il 15 di novembre, mi pare troppo vicina alla maratona !
Anche a me pare tu sia a posto col programma stilato.
Hai un lungo di 36km a un mese dalla maratona, un 33 km a 15 giorni, coi lunghi dovresti essere a posto.
Forse il 7-8/11 potresti cacciarci dentro un 20 a RM ma niente più.
GRAZIE A TUTTI! x i consigli,cercherò di mediare tra le vostre proposte... ;)
Fat: non so....nel senso che non vorrei forzare troppo ma poi l'impeto in gara chissà dove mi porta...o dove mi fa scoppiare..
Mich: il lungo ero indeciso se inserirlo in questo weekend pre-mezza..
Yogi: appoggio importante e molto apprezzato.
Bress: la tua proposta mi frullava già x la mente..
Con quèlla carica mi convinceresti ad andare in guerra.. ;)
Alby: grazie!
Consiglio in linea con il Fat,stessa scuola..
Stefy: era un'ipotesi a cui avevo pensato ma a Cremona ho già corso e dopo l'arrivo si rimane bloccati nella confusione e in un percorso d'uscita obbligato rischi di aspettare anche 10-15 minuti prima di ritrovare lo spazio..
Potrei valutare per il prima,devo vedere a che ora arrivo..
Franca: non dirmi così,vista la tua esperienza se mi metti il dubbio è finita... ;)
Scherzi a parte,so che è vicina ma se la interpreto in maniera tranquilla penso di poter recuperare.
Prima di NY feci 2 lunghi a 2 e 3 settimane dalla gara,causa precedente infortunio,e non mi hanno dato fastidio.
..e poi meglio "rimanere abituati" alla distanza,non ho ambizioni cronometriche per Firenze..
Drugo: ok,se riesco infilo 1-2 weekend su distanze medie,diciamo così... era un'ipotesi a cui pensavo..
Arrivo un pò tardi..anch'io volevo fare il lungo alla milano pavia, ma tutti me lo hanno sconsigliato, troppo vicino a Firenza..
Probabile Mauro..ma me la prendo tranquilla,soprattutto nel finale cercherò di usare la testa..
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