Mezza Maratona di Verona (vigilia)

In partenza per Verona,4 donne al seguito,ma rimango quèllo con il bagaglio più fornito,anche qui c’è da diventare rossi per la vergogna…
Il ginocchio destro da fastidio,devo rinforzare retto femorale e vasto mediale per stabilizzare la rotula,se ho ben studiato le indicazioni del fisiatra,però nell’immediato il fastidio me lo tengo.
Spero in una giornata serena e così dovrebbe essere,mi coprirò meno perché nell’ultima mezza ho sofferto un po’ il caldo,non faccio previsioni,ho preso 3 Aulin nell’ultima settimana,dopo averne presi 3 (forse) nei primi 30 anni della mia vita…
…rimane il fatto che quest’arrivo vicino all’Arena mi stimola,mi emoziona,non vedo l’ora… alla fine,malgrado tutto,ecco perché ne vale la pena..

Buon weekend

Ce l'ho,ce l'ho....(non) mi manca....

Fermo per risolvere l’infiammazione al tendine e dare un minimo di sollievo al ginocchio,che dopo alcuni giorni di tentazioni nascoste mi hanno fatto optare per ritirarmi dal bis (non dichiarato) alla maratona di R.Emilia,mantengo alta l’asticella della sfiga di questi ultimi mesi…

…e se raffreddore,mal di gola,mal di testa ecc. ecc. sono malanni di stagione noiosi ma risolvibili con un minimo di pazienza,la probabile ernia ombelicale che mi è saltata fuori negli ultimi giorni mi costringerà,se antibiotici e riposo non risulteranno sufficienti,ad un piccolo intervento chirurgico per risolvere la questione…
Il chirurgo ha sentenziato: riposo e pazienza.
Non ho voglia di rispettare nessuna delle 2 indicazioni e se mi tocca l’operazione, non oso immaginare come si dilateranno i tempi…
Ormai la mia tolleranza è ai minimi termini.

p.s. non riesco a seguirvi come vorrei,mi dispiace..

"Buen ritiro"

Me ne vado per una settimana,come tutti gli anni mi ritiro per qualche giorno in Val Gardena quindi vi mando un saluto e buone ferie! per chi ancora in ferie non c'è andato.....
Nell'ultimo periodo sono stato un pò assente ma,come avevo premesso,dall'ufficio mi è diventato quasi impossibile postare dopo gli ultimi sviluppi e,purtroppo,ho poco da raccontare sulla corsa perché il ginocchio mi infastidisce malgrado una nuova risonanza non abbia evidenziato nulla di grave.
Corricchio,valuto,rifletto,mi arrovello per pensare ad una soluzione… magari delle infiltrazioni come nel ginocchio sinistro,che qualche scricchiolo ogni tanto me lo regala ma lo Hyalgan mi ha ridotto notevolmente il problema.
Mi innervosisce il non poter far programmi,ma ho sempre il dubbio di dover buttar via ogni sogno di gloria a metà strada… come per la maratona di Venezia dove ho aspettato,aspettato..aspettato…e alla fine hanno chiuso le iscrizioni.
Dopo i monti la mia ragazza,come fa da una vita,andrà a Forte dei Marmi con famiglia,per chiudere il mese e le ferie,non essendo un amante della vita da spiaggia mi limiterò alle solite “toccate e fuga” quindi dovrei avere un minimo di tempo per leggere le vostre novità.

Buon ferragosto a tutti!

p.s. l’idea di un 2009 senza una maratona non mi garba molto… quindi,malgrado tutto,io non mi arrendo e vediamo che succede..

Esame baropodometrico.

Ho recuperato l'esito di una visita effettuata un'anno e mezzo fa in cui l'ortopedico mi consigliava l'utilizzo di un plantare su misura. Ieri,con evidente ritardo,ho effettuato l'esame baropodometrico e nel prossimo fine settimana avrò i miei plantari. Allora si trattava di un piccolo infortunio al tibiale,risolto con un pò di riposo e fisioterapia. Adesso,non mi illudo,ma spero che questo aiuto mi permetta di diminuire,in futuro,i problemi alle ginocchia.
Ho scelto un centro che mi permettesse di effettuare l'esame in situazione statica e dinamica,ho però constatato al momento del test che la prova dinamica era effettuata camminando su una pedana che solamente al passaggio nel quadrante centrale rilevava il mio appoggio,mentre speravo che tutta la pedana fosse "sensibile" rilevando il mio passaggio.. Spero che questo non influisca in maniera negativa nella realizzazione di un plantare adatto alle mie esigenze da podista,anche perchè il costo è,ovviamente,rilevante.
L'esigenza del plantare,per concludere,mi era stata indicata perchè il mio piede presenta una forma molto arcuata..


Stasera,nel frattempo,me ne vado ad un concerto... non saranno gli U2 ma mi gasano sempre abbastanza e rimangono uno dei miei gruppi preferiti.

Varie ed eventuali...

Periodo di distacco (purtroppo) dal mio blog e dal vostro.. qualche collega deve aver esagerato nel sostituire l’attività lavorativa con quella ricreativa e di navigazione a spasso per il web e ci siamo ritrovati le linee sotto controllo.
Quindi ho dovuto chiudere la “finestrella” che mi permetteva di rimanere aggiornato continuativamente su blog e forum. Di conseguenza devo ridurre anche i commenti alle vostre nuove avventure,ma cercherò di ritagliarmi uno spazio serale..

Parlando di corsa… ho notato,con un po’ di malinconia,che un anno fa portai a casa un mese di Luglio da quasi 250km corsi con le prime corse lunghe nei weekend,mi sentivo bene nel fisico e nel morale e New York iniziava a profilarsi all’orizzonte.
Un anno dopo continuano i “tira e molla” con le mie ginocchia e la fiducia è in calo. Il dolore si fa nuovamente sentire,non è impossibile da sopportare ma quando corro ai miei ritmi il ginocchio duole mentre è più sopportabile se viaggio con più lentezza… farò una nuova risonanza a fine mese,nel weekend mi aspetta la mia prima visita baropodometrica per capire se necessito di un plantare,poi vediamo che altro fare..
Cercherò di tenervi aggiornati e di convincermi che DEVO fermarmi.. consapevole che è probabilmente la scelta giusta e saggia rimane di difficile messa in pratica..
A presto..

Qualche consiglio?

Questi sono intenti ad organizzare la penitenza che deve pagare chi arriva ultimo dei 3,non so nemmeno se l'hanno capito che sono 10 giorni ormai che non mi infilo un paio di scarpe per correre... In condizioni normali la penitenza toccava ad altri,forse adesso è saggio informarsi della questione perché rientro prepotentemente in gioco.
Sicuramente mi cambio,mi metto il pettorale e poi prenderò una decisione negli ultimi istanti prima della gara o eventualmente dopo i primi km di corsa,perché non riesco a ritirarmi già adesso.
Il ginocchio và un po’ meglio ma mi da ancora fastidio quando faccio certi movimenti,quando piego la gamba,quando il tallone si avvicina al fondoschiena (per intenderci..). Non ho fatto visite mediche perché i sintomi sono molto simili a quèlli relativi al ginocchio sinistro che mi fermarono a Marzo e perché la spesa quèlla volta fu pesante tra visite,risonanza,infiltrazioni ecc. ecc.
Sono il primo a dire che è meglio evitare l’auto-diagnosi ed è rischioso inventarsi medici,però volevo capire se con riposo,ghiaccio ed antiinfiammatori la situazione migliorava come la volta scorsa per poi eventualmente investire per capire il perché di questi problemi alle ginocchia,comparsi improvvisamente con la primavera.
Anche se dopo un iniziale miglioramento gli ultimi giorni sono di stasi e sto valutando l’ipotesi di fare una nuova risonanza e di consultare qualcuno per un eventuale plantare.
Detto questo rimane Roma,partiamo domani,siamo in otto,3 runner e 5 “accompagnatori”,la nostra base è il Kolbe hotel zona Foro Romano,Circo Massimo,quindi dovremmo essere in posizione comoda per quanto riguarda la gara.
Ecco,appunto,la gara………voi che fareste???
Considerando che non sono un fenomeno,sulla mezza ho 1h39’ a Piacenza-1h41’ a Padova,che negli ultimi 10 giorni non ho corso un centimetro,che c’è stato il mio compleanno e non oso pesarmi,che…che…che… al di là del “meglio che non corri,ci sono tante gare in autunno”,secondo voi a quale ritmo dovrei impostarla per non scoppiare?

Ci si vede a Roma… ci conto!

Ciao

p.s. leggo di “strappi”,salita,sampietrini… da 0 a 10 quanto mi devo (ulteriormente) preoccupare???

THIRTY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ho visto che nell'ultimo post Fat mi ha aggiunto una risposta per farmi gli auguri.
Grazie mille Fat! e ringrazio tutti quèlli che si aggiungeranno o che me li hanno fatti seguendo altre vie...so che alcuni leggono senza partecipare al mio blog…
Non sono mai stato il tipo da feste di compleanno con "camionate" di gente e conoscenti,non lo diventerò a 30 anni,però devo dire che amici e colleghi sono sempre molto gentili con me e mi riempiono di attenzioni e regali…(libri,completi ecc. tutto ciò che è collegato alla corsa và per la maggiore…con questa mia passione gli ho tolto il pensiero,sanno già cosa regalarmi…) ;)
Quindi GRAZIE a tutti,il vostro supporto e il vostro affetto è per me fondamentale.

Corsa??? Ragazzi un po’ mi vergogno,come detto ieri su Facebook cerco di non perdermi d’animo e di prenderla con filosofia…
Parzialmente finito il calvario con il ginocchio sinistro tocca al destro,mi vergogno perfino a dirlo,a parlare sempre delle stesse cose… Comunque è il mio compleanno,ne parleremo altre volte perché non è un argomento che amo affrontare ora,quando dovrei essere sereno…
Sicuramente devo capire questa storia e il perché di questi problemi in quèlla parte del corpo,ci sarà un motivo,devo valutare la situazione… Mi dispiace solo perché ci metto un attimo ad “accendermi”,un mesetto fatto bene e stavo già guardando al futuro e a qualche maratona post-estiva… non voglio perdere l’entusiasmo.

Saluti

p.s. il 20 sarò comunque a Roma perché era un viaggio in programma con alcuni amici non-runner e la mia ragazza,che a Roma non è mai stata e da quasi 6 anni “spinge”… non so in che veste ci sarò ma l’iscrizione era già fatta da giorni…

Il punto della situazione

Allora a che punto eravamo rimasti?????

.........andando a memoria: la Corsa del Principe a Salso,la mezza di Piacenza,un'altro paio di uscite e un fastidio al ginocchio che diventa una fitta dopo alcuni giorni di stop,l'appuntamento con l'ortopedico,infiammazione,versamento,la necessità di fare una risonanza "perchè forse manca un pezzo di cartilagine"....ecc. ecc...

In conclusione,io sto correndo,per questo non scrivevo più nulla in queste ultime settimane,volevo evitare i rimproveri di chi mi dirà che sto facendo una sciocchezza,che non ho la pazienza di aspettare e di chi mi darà del pirla,perchè il mio ginocchio continua a scricchiolare.

Però (c'è sempre un però..) il ginocchio và benino..

La risonanza,fatta 3 settimane fa,aveva sentenziato: "Modico versamento retrorotuleo e paracondiloideo bilaterale. Il corno posteriore del menisco interno appare lievemente assottigliato. Menisco esterno,legamenti crociati e collaterali nei limiti. Non alterazioni della intensità il segnale della midollare ossea dei segmenti esaminati".

Dato che non parlava della cartilagine ho deciso di riprendere in attesa della seconda visita ortopedica,anche perchè dopo 15 giorni di stop non sentivo più nessuna pressione in zona ginocchio mentre lo flettevo.

Fatto il secondo round con l'ortopedico ho incassato un: "è un buon segnale se correndo non senti dolore.." che mi ha rincuorato,anche se analizzando lo scricchiolio il "Doc" continua a sostenere che possa esser "saltato" un pezzettino di cartilagine malgrado non sia stato rilevato nulla dalla RSM.

Quindi,altra sessione da 10giorni di Walix e infiltrazioni di Hyalgan,una alla settimana per 5 settimane,il tutto continuando a corricchiare e analizzando giorno per giorno le sensazioni che mi regala il ginocchio. Almeno non si è parlato nuovamente di operazione........

La situazione attuale è questa,domani partono le infiltrazioni,nel frattempo proseguono le mie corsette,per mantenere ritmi tranquilli e chilometraggi intelligenti mi sono aggregato ad una mia amica che corre 3-4 volte a settimana su un percorso di 10-11km che generalmente completiamo dopo circa un'ora di corsa. La condizione precedente è sparita ma bisogna sapersi accontentare,almeno si corre e posso testare il Garmin che avevo acquistato prima dell'infortunio,in attesa di capire tutte le sue funzionalità.

Domenica scorsa,nel frattempo,ho riattaccato con piacere il pettorale alla Baldinissima di S.Ilario d'Enza. Ovviamente il mio obbiettivo era di sostituire il solito allenamento con questa 11km per correre in mezzo alla gente,su un percorso diverso. Ho corso tranquillo cercando di forzare un pò solo negli ultimi km,il percorso era un misto di asfalto e fango a causa della pioggia dei giorni precedenti. I partecipanti erano circa 360 e alla fine niente medaglia ma una canotta tecnica da scegliere in colore blu o rosso del Baldinifunrunners. Tempo finale 52'04" secondo il mio Garmin,52'18" secondo la classifica,ma probabilmente mancava il R.T.

*Non capisco perchè il Garmin segnali 11,01km mentre lo SportTracks 10,98km. Differenza minima ma non dovrebbe limitarsi a scaricare i dati?

Fermo a tempo indeterminato..

Ieri sera visita dall'ortopedico,non lo definirei ancora di fiducia ma mi ha già visitato un paio di volte in passato,è un nome abbastanza noto dalle mie parti e,mi sembra,competente quindi non posso sperare d'aver preso il "terrorista" che ingigantisce la situazione preannunciandoti immotivatamente dei pessimi scenari futuri..e,poi,le altre volte le sue indicazioni erano state utili per risolvere dei piccoli acciacchi..

In conclusione,sono andato speranzoso perchè il dolore era quasi sparito e pensavo di rimettermi in strada nel weekend,invece i miei buoni propositi sono stati stroncati sul nascere perchè c'è stato un versamento e nel ginocchio c'è ancora del liquido. Rimasto in attesa sul lettino convinto di sentirmi dire "..prendi questo o quello e fai della fisioterapia.." le mie orecchie hanno udito quello che non si aspettavano di sentire "..fai assolutamente una risonanza.." (e fin quà ci stà,era un'ipotesi a cui avevo pensato) e "..ho il sospetto che un pezzo di cartilagine si sia staccato e quindi,nel caso,andrebbe tolto"........................ah!?!?!?!

Superati i primi 30 secondi di sconforto.."se l'ipotesi fosse confermata i tempi di recupero sarebbero???"..."aspetta,fai la risonanza,vediamo,valutiamo...aspetta dai.."

Niente corsa,niente sport e esercizi che comportano una flessione del ginocchio...mi tocca fare la risonanza e sperare che tutto vada per il meglio.

Se poi ci aggiungo che per raggiungere il medico è stata un'odissea causa incidente che ha paralizzato la zona dalla colazione a dopo-cena,bèlla giornata di m...a!!!

Mezzo passo avanti..

E' quasi una settimana che tempesto di telefonate qualsiasi medico-ortopedico-osteopata ecc..ecc.. per avere una visita in tempi brevi e la risposta più soddisfacente che ho ottenuto è stata "il 27 Marzo,signore".. oltretutto tonalità della voce che stava ad indicare che "le faccio un piacere proprio perchè è della società xxx nella quale corre anche mio fratello"..
Grazie al ca...volo!!! Da quì al 27 faccio in tempo a guarire da solo o a rompermi del tutto!!!!!!!
Io gente HO BISOGNO di correre per star bene! Quanto volete per accorciare i tempi??? Ho soldi,son disposto a spendere,quanto volete????
Ecco tralasciate l'affermazione "ho soldi" perchè era una sparata dettata dal nervosismo ma non corrispondeva a verità... :(
Però,sconsolato,mi accingevo a pensionarmi per alcune settimane in attesa della visita in questione anche perchè agli altri recapiti il terreno era ancora meno fertile.."2 Aprile...7 Aprile..34 Aprile ecc..ecc.."
Stamane,vedendomi disperato dopo che ieri faticavo a scendere dalle scale,la mia ragazza presa da uno slancio compassionevole mi ha detto "Ci penso io Andre,faccio un giro di telefonate".. Risultato? "Salve signorina,ho un buco Giovedì alle 16:50,a presto" Come Giovedì?!?!?!? Ma se fino ad un'ora prima quelle maledette agende strabordavano di appuntamenti......
Vabbè,mi arrendo...."Girl Power".

p.s. devo ancora capire cos'ha il mio ginocchio,però mi sento già meglio,sembra quasi faccia meno male..speriamo..

Vedo nero..

Ecco come si rovina un bel periodo,messe da parte le 2 ultime gare,soddisfatto dei risultati e pronto a programmare il futuro a medio termine con la volontà di infilarci una maratona nel prossimo mese ecco l'ultima brutta novità..
Doppia uscita tranquilla e un leggero fastidio al ginocchio sinistro che si sta pian piano amplificando ed io,tra i vari problemi che posso aver avuto,non ho mai sofferto in quella parte del corpo. Oltretutto non riesco ad identificare bene la zona o farmi un'idea di ciò che potrebbe essere,perchè per ora rimane un fastidio e perchè a volte mi sembra un fastidio sopra il ginocchio,un attimo dopo mi sembra sull'esterno,mi fermo cerco di capire e questo (bastardo) mi piazza una leggera scossa con "pizzichio" sul retro e più lo analizzo e più non posso escludere di sentire un pò di dolore anche sotto,all'interno.........inizio ad infastidirmi,il ginocchio non mi duole più di tanto ma è come se fosse fasciato,se provo a piegarlo portanto il tallone ad altezzo del gluteo il dolore aumenta e facendo le scale "scrocchia" che è un piacere...
Non ho subito traumi,sembra nato dal nulla e l'osteopata mi dice che prima del 27 non può!!!
Mi fermo perchè mi verrebbe da scrivere una serie di bruttissime parole..........

..VEDO NERO!